Supino reto
4 séries · 10 repetições · 90s
Feito para personals
Foco inicial: musculação
Beta em validação
Treinos organizados. Alunos conectados.
Um fluxo premium para criar, entregar e evoluir rotinas de treino.
PeakFlow ajuda personal trainers a criarem rotinas estruturadas, adicionarem exercícios, convidarem alunos e apresentarem o treino com mais clareza, sem depender de planilhas, PDFs ou conversas perdidas.
Builder de rotina
Hipertrofia A/B/C
Foco
Hipertrofia
Tipo
Semanal
Remada baixa
3 séries · 12 repetições · 75s
Revisão pronta para convite
Rotina organizada antes de chegar ao aluno.
Problema
O treino do aluno não deveria ficar perdido no WhatsApp.
Quando a entrega acontece em pedaços, o personal perde tempo, o aluno perde referência e um bom trabalho pode parecer improvisado.
Treinos espalhados
PDFs, prints, mensagens e planilhas dificultam a organização.
Retrabalho semanal
Montar, copiar, ajustar e reenviar treinos consome tempo.
Dúvida na execução
Sem referência clara, o aluno depende de perguntas repetidas.
Entrega pouco profissional
A forma de entregar também comunica valor.
Fluxo
Da criação ao convite, tudo em um só caminho.
O personal planeja, monta, revisa, convida e acompanha uma rotina mais clara para o aluno.
Planeje
Objetivo, foco, tipo e datas.
Monte
Dias, ciclos e exercícios.
Revise
Confira antes de enviar.
Convide
Aluno cadastrado ou e-mail.
Acompanhe
Base para evoluir o produto.
Funcionalidades atuais
Pensado para o fluxo real de um personal.
O beta foca no essencial: rotina estruturada, exercícios organizados e uma entrega mais profissional.
Criação de rotina
Nome, objetivo, foco, tipo de treino, data de início e término.
Treino semanal ou por ciclo
Dias da semana ou ciclos personalizados, como Dia 1, Dia 2 e Dia 3.
Adição de exercícios
Séries, repetições, carga, descanso e observações.
Revisão antes de enviar
Uma etapa para validar a rotina antes do convite.
Convite para aluno
Vincule aluno cadastrado ou prepare convite por e-mail.
Fluxo offline-first
Rascunhos locais para montar a rotina e sincronizar no momento certo.
Biblioteca de exercícios
Base inicial focada em musculação, com vídeos de execução quando disponíveis.
Experiência do aluno
Rotina mais clara, organizada e fácil de seguir.
Produto em validação
Algumas capacidades podem evoluir conforme feedback dos primeiros usuários.
Visão futura
De rotina criada a treino inteligente.
O PeakFlow começa organizando a criação e entrega de treinos. A visão futura é transformar dados reais de execução em informação útil para personal e aluno.
Funcionalidades de análise e risco serão sempre apresentadas como apoio ao profissional, não como diagnóstico médico.
Dados reais
Sincronize informações de treino vindas de dispositivos e registros do aluno.
Intensidade
Entenda se o treino está alinhado ao esforço esperado.
Sobrecarga
Identifique tendências de excesso de volume, baixa recuperação ou inconsistência.
Evolução
Acompanhe progresso com base em histórico, aderência e desempenho.
Rotina conectada
Preparado para uma rotina conectada.
A visão futura do PeakFlow é conectar treino prescrito, execução real e dados coletados durante a atividade.
Essas integrações podem permitir que o personal acompanhe duração do treino, frequência cardíaca, zonas de intensidade e consistência semanal. Os dados só devem ser sincronizados com consentimento do aluno.
Apple Health / Apple Watch
Garmin
Samsung Health
Google Fit
Health Connect
Wear OS
Roadmap
O que pode vir depois
Todas as ideias abaixo são roadmap, visão futura ou funcionalidades em estudo. Não são promessas de disponibilidade imediata.
Dados reais do treino
Conectar smartwatches e plataformas de saúde para importar frequência cardíaca, calorias, duração, volume e intensidade percebida.
Sincronização automática
Sincronizar tempo total, zonas de intensidade, calorias estimadas, carga, volume por exercício, aderência, dias treinados e treinos perdidos.
Controle de intensidade
Apoiar o personal com zonas de esforço, frequência cardíaca, RIR, percepção subjetiva, volume semanal, carga acumulada e fadiga.
Alertas de sobrecarga
Sinalizar possíveis padrões de sobrecarga com histórico de carga, frequência, volume e recuperação. Não substitui avaliação profissional.
Histórico de evolução
Visualizar evolução de carga, volume, consistência e aderência por exercício, rotina e período.
Execução guiada
O aluno poderá registrar séries, repetições, carga, descanso, observações e percepção de esforço.
Templates reutilizáveis
Modelos para hipertrofia, emagrecimento, força, iniciantes, intermediários e outros objetivos.
Duplicar e adaptar rotinas
Reaproveite uma rotina existente, ajuste detalhes e aplique para outro aluno sem começar do zero.
Dashboard do personal
Visão geral de alunos ativos, rotinas pendentes, convites, treinos recentes e sinais de atenção.
Perfil público do personal
Uma página como peakflow.app/p/seunome para divulgar trabalho e captar interessados.
Relatórios de progresso
Resumos visuais de evolução, frequência, aderência e principais mudanças no treino.
Studios, academias e aluno independente
Planos para equipes, gestão administrativa e uso futuro por alunos que treinam por conta própria.
Preços conceituais
Planos pensados para cada fase.
Do aluno individual ao personal com carteira ativa, o PeakFlow pode crescer junto com quem treina e com quem prescreve.
Valores sugeridos para validação — podem mudar no lançamento.
Individual
Aluno que quer organizar seus próprios treinos.
R$ 14,90/mês
- Criar e organizar treinos próprios
- Biblioteca de exercícios
- Histórico básico
- Favoritos
- Vídeos quando disponíveis
- Registro simples de treino
Plus
Aluno que quer mais acompanhamento e evolução.
R$ 24,90/mês
- Tudo do Individual
- Histórico avançado
- Métricas de evolução
- Templates de treino
- Controle de intensidade
- Smartwatches em estudo
- Relatórios pessoais
Pro Personal
Personal trainer que atende alunos individualmente.
R$ 79,90/mês
- Criar rotinas para alunos
- Convite por e-mail
- Alunos vinculados
- Rotinas semanais ou por ciclo
- Revisão antes de enviar
- Biblioteca de exercícios
- Templates reutilizáveis
- Duplicar rotina
- Dashboard do personal
- Até 30 alunos ativos
Studio
Academias, studios e equipes.
R$ 199+/mês
- Tudo do Pro
- Múltiplos profissionais
- Até 100 alunos ativos
- Visão administrativa
- Relatórios por equipe
- Gestão de alunos
- Recursos para studios
- Suporte prioritário
No modelo inicial, o aluno convidado pelo personal pode acessar a rotina recebida. Os planos individuais representam uma possibilidade futura para alunos que treinam por conta própria.
Modelo comercial
Começar pelo personal, validar com alunos e expandir depois.
O personal trainer é o público com dor mais clara e maior chance de pagamento inicial. Depois, o produto pode abrir espaço para alunos independentes, studios e academias.
Primeiro: personal trainer
Dor clara, rotina recorrente e valor percebido na entrega profissional.
Depois: aluno independente
Pode ampliar mercado, mas exige mais volume e marketing.
Depois: studios e academias
Ticket maior e possibilidade de gestão em equipe.
Ofertas de validação
Plano Fundador, beta fechado, lista de espera, demonstração guiada e feedback dos primeiros alunos.
Marketing
Possíveis ângulos de campanha
Ideias para Reels, Stories, TikTok, carrosséis e conversas com personals.
WhatsApp bagunçado
“Você ainda manda treino por WhatsApp?”
Profissionalismo
“Seu treino é bom. A entrega dele também deveria ser.”
Economia de tempo
“Pare de montar o mesmo treino do zero toda semana.”
Dados reais
“Seu aluno treinou de verdade ou só marcou como feito?”
Intensidade
“O treino estava no ponto certo ou passou do limite?”
Sobrecarga
“Mais treino nem sempre significa melhor evolução.”
Smartwatch
“E se os dados do relógio ajudassem o personal a ajustar o treino?”
Evolução visível
“O aluno precisa ver que está evoluindo.”
Plano fundador
“Estamos procurando personals para testar uma nova forma de acompanhar alunos.”
Conteúdo social
Ideias de conteúdo para redes sociais
3 sinais de que você precisa parar de enviar treino por PDF
Formato: Carrossel · Público: Personal · Meta: Awareness
POV: você é personal e tem 30 alunos perguntando o treino de hoje
Formato: Reels · Público: Personal · Meta: Awareness
Antes: treino no WhatsApp. Depois: rotina organizada no app
Formato: Reels · Público: Personal · Meta: Conversion
Criando uma rotina de hipertrofia em menos de 1 minuto
Formato: Story · Público: Personal · Meta: Feedback
Treino semanal ou por ciclo: qual usar?
Formato: Carrossel · Público: Personal e aluno · Meta: Awareness
Como dados reais podem melhorar a conversa com o aluno?
Formato: Reels · Público: Personal · Meta: Awareness
FAQ
Perguntas frequentes
Não. O app foi pensado para valorizar o trabalho do personal, organizando a entrega e acompanhamento dos treinos.
Está em fase de desenvolvimento e validação.
Essa é uma funcionalidade planejada. A ideia é estudar integrações com plataformas como Apple Health, Garmin, Samsung Health, Google Fit e Health Connect.
A proposta futura é criar indicadores de sobrecarga e tendências de atenção, não diagnósticos. O app deve apoiar o personal, não substituir avaliação profissional.
Sim. Qualquer sincronização de dados reais de treino deve depender de consentimento do aluno e regras claras de privacidade.
Essa é uma possibilidade futura. O foco inicial é o personal criar e enviar treinos para seus alunos.
Os valores apresentados são sugestões para validação do modelo de negócio e podem mudar antes do lançamento.